贵阳网·甲秀新闻讯 俗话说:“热在三伏。”7月11日开始，贵州将与全国各地同步进入2023年“三伏天”，今年的“三伏”具有两大特点：时长达到40天；受厄尔尼诺现象的影响，今年气温可能高于常年。广大公众要采取针对性措施防暑降温。
“‘伏’就是暑气潜伏于地面之意，是一年中最炎热的时段。”专家介绍，“三伏”是初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)的总称，一般从小暑和大暑之间开始，约出现在每年的7月中旬至8月中下旬这段时间，其中又以“中伏”最热，末伏过后天气将逐渐凉爽。
按照我国传统推算方法，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。“庚日”是指古代“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
我国传统历法规定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。“这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以‘中伏’有的年份为10天，有的年份是20天。”
2023年为期40天的“三伏”期间，“初伏”时段为7月11日至7月20日，共10天；“中伏”7月21日至8月9日，共20天；“末伏”8月10日至8月19日，共10天。
今年的“三伏天”跨越贵州主汛期和盛夏伏旱两个时段。据气象水文部门预测，7月贵州正处于主汛期，降水集中、极端性强，局地发生山洪、滑坡、泥石流和城市内涝的风险高；7月下旬至8月上旬，贵州或出现阶段性高温，省的东部、北部、南部边缘地区可能有中等至略偏重的伏旱。期间，全省旱涝并存、旱涝急转可能性较大，防汛抗旱形势复杂严峻。
对此，贵州立足防大汛、抗大旱、抢大险、救大灾，全面做好应对水旱灾害的各项准备，保障人民群众生命财产安全。
针对“三伏”期间的防暑降温，专家提示，避免暴露在阳光下，炎热时段减少户外活动；合理饮食，多喝温开水补充水分，不能等到口渴时才喝水；不要长时间待在空调房中，以免影响排汗系统正常功能；不饮用过凉的冰冻饮料，避免造成胃部痉挛；合理安排作息，保持充足的睡眠，避免午睡时间过长；穿着宽松透气的衣物，外出戴遮阳帽和太阳镜，使用防晒霜；饮食以清淡消暑为主，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鸭肉等，均是夏季最好的食品，尽量少吃油腻荤腥食物和辛辣制品等。
记者 曾秦
