贵州农村地域宽广、人口庞大，加上临近春节，大量外出务工人员返乡，人员流动频繁，聚集活动增多，疫情防控形势复杂严峻。1月8日起，新冠病毒感染调整为“乙类乙管”，每个人都是自己健康的第一责任人，为更好帮助广大农村群众保护好自己的身体健康和生命安全，贵州日报天眼新闻记者特意搜集整理这份新冠疫情防护指南。
关于个人防护
①坚持防护“三件套”。规范佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生，返乡初期要做好自我健康监测，减少与家中老年人尤其是有基础性疾病如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病等老人的接触。
②牢记防护“五还要”。社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开、健康心态还要有。每天做好体温监测，观察体温是否超过37.3℃；注意观察自我健康状况，是否有发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻等症状出现。
③减少聚集性活动。少聚餐聚会、少走亲访友、少参加喜宴丧事，非必要不出入人员密集场所和重点机构，缩减红白喜事规模。
④自觉配合疫苗接种。接种疫苗可以显著降低老年人和基础病患者出现重症和死亡的风险，老年人、基础疾病患者等人群应主动接种疫苗，有必要的要开展第二剂次加强针接种，为自己、家人搭建“免疫屏障”，增强对新冠病毒的抵抗力。
⑤春节返乡注意事项。春节有返乡计划人员，提前准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资；返乡途中乘坐飞机、火车、地铁、公共汽车、空调大巴等交通工具时，要全程规范佩戴口罩，注意手卫生等个人防护。
关于出现症状
①若出现发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻等症状，不必恐慌，及时联系乡镇卫生院和村卫生室获取就医指导。
②症状明显的不要大意，要及时到医疗机构就诊。
③家中备有体温计，或到村卫生室、乡镇卫生院测量体温，若出现体温持续3日超过38.5℃、呼吸困难等情况，要及时前往县级以上医院就诊。
④无症状感染者或轻症者倡导居家治疗，期间尽可能减少与家人接触，必要时可通过贵州省相关小程序寻求科学指导。
关于农村公共卫生防护
①集市等人员流动大的地方需每日喷洒消毒，加强卫生和通风管理，及时清运垃圾。
②公共场所中门把手、水龙头等常接触物体每天擦拭消毒，公共厕所每日至少消毒两次。
③马路、街道、广场等外环境无需进行大面积喷酒消毒，避免造成消毒剂滥用。
关于居家防护
保持良好卫生习惯，降低病毒传染几率：
①做好居家卫生，自觉打扫房前屋后，屋内屋外保持干净整洁，减少细菌滋生。
②每天至少开窗通风2～3次，每次20～30分钟，保持空气清洁。
③饭前便后都要在流动水下用肥皂洗手，未洗手不要摸眼口鼻。
关于饮食
关注餐饮卫生，做好科学防护：
①杜绝抓捕和食用野生动物。
②不吃生食，食物煮熟煮透。
③家用菜板最好生熟分开，餐具定期煮沸消毒。
关于饲养家畜
①在畜舍周围环境每两周左右用2％火碱消毒或撒生石灰一次，养殖场的污水池、排粪池、下水道出口每月用漂白粉消毒一次。
②动物出笼后，圈舍要清扫干净再喷雾消毒，一周后方可人住新动物。
③若动物病死，进行深埋焚烧等无害化处理，同时对圈舍进行彻底消毒，以防疾病蔓延。
关于消毒液的使用
①一般家庭使用84消毒液消毒时，可按照1：200（即2.5ml消毒液加入1L水)或1：500(1ml消毒液加入1L水)的比例配制。配制前戴好防护手套，先倒凉水再倒入消毒液，然后用抹布或拖把蘸取以擦拭物品，或用喷壶喷洒到物品表面。
②垃圾投放点、暂存点等公共场所，可使用250mg/L～500mg/L的二氧化氯消毒溶液，严格按照产品说明书的比例配置，每平方米喷洒20～50毫升左右。
③不同消毒剂不能混合使用，且应现配现用；不要使用饮料瓶盛放，也不要放置在儿童可以接触到的地方。
关于心理调适
在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。克服恐惧、紧张和焦虑心理，可以从以下方面入手：
①要做到作息规律，保证充足睡眠，适度锻炼、读书、听音乐等，保证饮食健康。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式，特别是不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。
②积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。
③可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。
没有一个寒冬不可逾越，没有一个春天不会来临！让我们齐心协力，共克时艰，守望相助，守护好自己和家人，守护好我们共同的家园。
文字整理/贵州日报天眼新闻记者 韦倩
