您当前的位置:首页 > 资讯 > 健康

贵阳春季健身热开启 中青年人群更爱健身

多彩贵州网讯(本网记者 李曜)“打卡!第七天!”三月刚过,刘女士开始每日前往健身房打卡,并配发朋友圈进行自我监督。早春时节,像刘女士这样开始健身的人不在少数。多彩贵州网记者从贵阳多家健身俱乐部了解到,正月十五过后,健身房的客流人数开始逐渐上升,三月初人数更是增长明显,每到高峰时段,几乎每台跑步机上都有人。

早春时节 不少市民开始前往健身房健身减肥

俗话说:“每逢佳节胖三斤”,春节过后,人们对于健身减肥的需求开始增强,而且人们也希望能在夏天来临之前,把自己变得更美一点。所以每年春季,健身房的咨询量和会员办理量,总会同步增长。贵阳市某健身俱乐部顾问马小姐表示:“贵阳市每年春天的办卡热潮通常会从正月十五过后,一直持续到3月底。” 

晚上8点,正是一天当中健身房里健身人数最多的时候。记者在贵阳市某健身房看到,几乎每台跑步机上都有人,其余的健身器材也基本属于满员状态,健身教练游走在人群中,时不时地为顾客做指导。

“晚上7点到9点是一天中的客流最高峰,中午12点到2点,也会出现一个小高峰。”马小姐表示,30岁至50岁的中青年顾客是健身的主力军,但从20岁到70岁,每个年龄段的顾客都有。由于上手简单,跑步机是最受欢迎的项目,动感单车因运动氛围好,也十分受顾客喜欢。此外,一些女性顾客还会根据自己的兴趣爱好选择瑜伽、民族舞等课程。

 

高峰时期 健身房的每台跑步机上都有人

虽然目前健身人数较多,但难免有人“三天打鱼两天晒网”,无法长期坚持。马小姐特别提醒,健身是一个持续性过程,想要取得成效,最好能保持每周至少2至3次的运动频率,每次运动时间至少1个小时左右,并且在运动时应有专业教练进行指导,避免在健身过程中受伤。

有条件的顾客,还可以选择私教课程。目前贵阳的私教课程价格大约在200至300元每小时,虽然价格稍贵,但私教可以为顾客量身定制健身计划,对于有着特殊健身需求的顾客来说,是个不错的选择。

此外,在保持适量运动的同时,合理的饮食搭配也极为必要。马小姐建议,在人们健身过程中,饮食也应减油、减脂、减糖,尽量多吃蔬菜水果。对于一些代餐粉等减肥瘦身类食品,可适量食用,但不能过度依赖。

 来源:多彩贵州网  编辑:滚动新闻编辑组

  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪
相关新闻
广告
广告
广告